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Zitronengras-Hühnchen

Zitronengras-Hühnchen für ein schnelles Dinner

Zitronengras-Hühnchen ist ein einfaches und schnelles Rezept, das den aromatischen Geschmack Vietnams in dein Zuhause bringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 140

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hühnchenbrust ohne Haut Saftig und zart
  • 2 Stängel Zitronengras Feste, helle Stängel wählen
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt
  • 1 TL Ingwer Frisch gerieben
  • 2 EL Fischsauce Essenziell für die vietnamesische Küche
  • 2 EL Sojasauce Tamari für glutenfrei
  • 1 EL Honig Oder brauner Zucker
  • 2 EL Limettensaft Frisch gepresst
  • 1 TL Chiliflocken Optional für Schärfe
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Garnieren
  • 2 EL Frischer Koriander Fein gehackt
  • 1 EL Geröstete Sesamsamen Optional

Equipment

  • Schüssel
  • Grill oder Pfanne
  • Küchenreibe
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel das Zitronengras, den Knoblauch, den Ingwer, die Fischsauce, die Sojasauce, den Honig, den Limettensaft, die Chili-Flocken, Salz und Pfeffer vermischen, bis eine homogene Marinade entsteht.
  2. Die Hühnchenbruststücke zur Marinade hinzufügen und gut abdecken. Für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren.
  3. Die Grill- oder Pfannenfläche auf mittelhohe Hitze vorheizen und etwas Öl hinzufügen.
  4. Die marinierten Hühnchenstücke auf den Grill oder in die Pfanne legen und etwa 6-7 Minuten auf jeder Seite braten.
  5. Nach dem Garen das Hühnchen für 3-5 Minuten ruhen lassen.
  6. Mit Koriander und Sesamsamen garnieren und servieren.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 140kcalCarbohydrates: 5gProtein: 25gFat: 3gSaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 300mgSugar: 5gVitamin C: 5mgCalcium: 2mgIron: 1mg

Notes

Die Marinierzeit maximieren für besseren Geschmack und optional alternative Zutaten ausprobieren.

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