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Zimtschnecken Protein Bissen

Zimtschnecken Protein Bissen für gesunde Snacks

Zimtschnecken Protein Bissen sind gesunde Snacks, die einfach zuzubereiten sind und ideal nach dem Training oder als süße Belohnung dienen.
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Prep Time 30 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 10 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken verwende rolled oats für die beste Konsistenz
  • 30 g Proteinpulver wähle Vanille- oder Zimtgeschmack
  • 2 TL Zimt passe die Menge nach deinem Geschmack an
  • 1 Prise Salz
Für den Geschmack
  • 100 ml Honig oder Ahornsirup Ahornsirup ist eine hervorragende vegane Alternative
  • 100 ml Mandelmilch oder andere Pflanzenmilch kann durch Soja- oder Hafermilch ersetzt werden
Für die Textur
  • 50 g gehackte Walnüsse oder Mandeln können durch Samen ersetzt werden
  • 50 g Rosinen oder getrocknete Cranberries du kannst auch andere Trockenfrüchte verwenden

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel
  • Blech
  • Backpapier
  • Kühlschrank

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel die Haferflocken, das Proteinpulver, den Zimt und das Salz gründlich vermengen.
  2. Füge nun den Honig (oder Ahornsirup) und die Mandelmilch zu der trockenen Mischung hinzu.
  3. Incorporiere die gehackten Walnüsse oder Mandeln sowie die Rosinen oder getrockneten Cranberries in die Mischung.
  4. Nimm mit den Händen kleine Portionen der Mischung (ca. 2,5 cm Durchmesser) und forme sie zu kleinen Bällen.
  5. Stelle das Blech mit den geformten Zimtschnecken Protein Bissen in den Kühlschrank und lasse sie mindestens 30 Minuten kühlen.
  6. Nimm die Zimtschnecken Protein Bissen aus dem Kühlschrank und serviere sie.

Nutrition

Serving: 1BissCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 5gCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die Bissen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren, um die Frische zu garantirn.

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