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Unglaubliches Pad Thai

Unglaubliches Pad Thai: Schnelle Thai-Küche für Zuhause

Dieses Unglaubliche Pad Thai ist eine köstliche und schnelle Mahlzeit, die sich in weniger als 30 Minuten zubereiten lässt und perfekt für jeden Anlass ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Thai
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g getrocknete Flachreisnudeln Achte darauf, die Kochzeit anzupassen, wenn du frische Nudeln verwendest.
Für das Braten
  • 2 EL Gemüseöl Erwäge, Erdnussöl für einen nussigeren Geschmack zu verwenden.
  • 200 g fester Tofu oder Garnelen Kann durch Hühnchen ersetzt oder für eine vegetarische Version weggelassen werden.
Für die Aromen
  • 3 zehen Knoblauch Schalotten sind eine schmackhafte Alternative.
  • 1 Stück Schalotte Rote Zwiebel ist ein geeigneter Ersatz.
Für die Eier und die Crunch-Komponente
  • 2 Stück große Eier Für eine vegane Variante kann Rühreintopf aus Tofu verwendet werden.
  • 50 g gehackte ungesalzene Erdnüsse Mandeln oder Cashews können ebenfalls verwendet werden.
Für das Frischekick
  • 20 g frischer Koriander Frühlingszwiebeln können eine alternative Note bieten.
  • 1 Stück Limette Limettensaft kann in einer Notsituation funktionieren.
Für die Gewürze
  • 2 EL Tamarindenpaste Frisches Tamarindenfruchtfleisch ist ein fantastischer Ersatz.
  • 1 EL Fischsauce Vegetarier können Sojasauce oder Tamari verwenden.
  • 1 EL brauner Zucker Kokosnusszucker ist eine gesündere Alternative.
  • 2 EL Sojasauce Fettarme Sojasauce kann für eine leichtere Option verwendet werden.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne oder Wok
  • Mittelgroße Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die getrockneten Flachreisnudeln in einem großen Topf mit kochendem Wasser für etwa 6-8 Minuten, bis sie al dente sind. Nach dem Kochen abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel kombiniere die Tamarindenpaste, Fischsauce, braunen Zucker und Sojasauce und rühre, bis der Zucker aufgelöst ist.
  3. Erhitze in einer großen Pfanne oder Wok 2 Esslöffel Gemüseöl. Füge den Tofu oder die Garnelen hinzu und brate sie für 3-4 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  4. In derselben Pfanne das restliche Gemüseöl erhitzen und Knoblauch sowie Schalotten für 30 Sekunden anbraten, bis sie duften.
  5. Schiebe die aromatischen Zutaten an den Rand der Pfanne und gieße die geschlagenen Eier in die Mitte. Rühre die Eier um und vermische sie mit den anderen Zutaten.
  6. Füge die vorbereiteten Nudeln und die Soße in die Pfanne hinzu. Rühre vorsichtig um und lasse es 2-3 Minuten kochen, bis die Soße gut eingezogen ist.
  7. Mische die gehackten Erdnüsse und den frischen Koriander unter das Pad Thai und garniere es mit Limettenspalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 20gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 1000mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Proteinquellen wie Tofu, Garnelen oder Hühnchen, um das Pad Thai nach deinem Geschmack anzupassen.

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