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Udon-Nudeln mit Erdnusssauce

Udon-Nudeln mit Erdnusssauce in 30 Minuten

Udon-Nudeln mit Erdnusssauce sind schnell und einfach zubereitet und ideal für eine nahrhafte Mahlzeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Udon-Nudeln
  • 200 g Udon Nudeln
Für das Gemüse
  • 2 Stück Möhren in Streifen geschnitten
  • 200 g Brokkoli in Röschen
  • 2 Stück Frühlingszwiebel in Ringe geschnitten
Für die Sauce
  • 400 ml Kokosmilch
  • 100 ml Wasser
  • 3 EL Erdnussbutter
  • 2 EL Limettensaft
  • 3 EL Sojasauce
  • 1 TL Chilisauce nach Geschmack
  • 1 EL Ahornsirup
  • 1 EL Öl zum Anbraten

Equipment

  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gemüse vorbereiten: Brokkoli in kleine Röschen teilen und Möhren schälen und in Streifen schneiden.
  2. Frühlingszwiebeln schneiden: In dünne Ringe schneiden und das Weiße sowie das Grüne verwenden.
  3. Wok oder Pfanne erhitzen: Mittlere Temperatur und 1 EL Öl hinzugeben, bis das Öl heiß ist.
  4. Frühlingszwiebeln und Gemüse anbraten: Für 1-2 Minuten anbraten, dann Möhren und Brokkoli hinzufügen und weitere 3 Minuten braten.
  5. Sauce zubereiten: Gemüse mit Kokosmilch und Wasser ablöschen, dann Erdnussbutter, Ahornsirup und Sojasauce einrühren.
  6. Köcheln lassen: Abdecken und bei niedriger Hitze 4 Minuten köcheln lassen.
  7. Udon-Nudeln hinzufügen: Nudeln und Chilisauce zur Gemüsemischung geben und 2 Minuten köcheln lassen.
  8. Abschmecken und anpassen: Nach Belieben mit Sojasauce oder Chilisauce abschmecken.
  9. Anrichten und servieren: In Tellern anrichten, mit Frühlingszwiebeln garnieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 1000mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 6gVitamin A: 3000IUVitamin C: 80mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Ideal für verschiedene Gemüsevarianten und zum Experimentieren mit Schärfe.

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