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Teriyaki Hähnchen Wonton Taco Schalen

Teriyaki Hähnchen Wonton Taco Schalen Blitzschnell

Genießen Sie die Teriyaki Hähnchen Wonton Taco Schalen für eine schnelle, gesunde und leckere Mahlzeit!
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: asiatisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 100 ml Teriyaki-Sauce
Für die Basis
  • 12 Wonton-Hüllen
Für frisches Gemüse
  • 1 Paprika in dünne Streifen geschnitten
  • 100 g Grüner Salat zupfen
Für die Garnitur
  • 2 Frühlingszwiebeln gehackt
  • 2 EL Sesamsamen

Equipment

  • Pfanne
  • Backblech
  • Ofen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen. Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Hähnchen in der heißen Pfanne 7-10 Minuten braten, bis es goldbraun ist. Regelmäßig umrühren.
  3. Teriyaki-Sauce über das Hähnchen gießen, Hitze reduzieren und 2-3 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt.
  4. Ofen auf 180 °C vorheizen. Wonton-Hüllen auf ein Backblech legen und 5-7 Minuten goldbraun backen.
  5. Paprika schneiden und grünen Salat zupfen. Diese frischen Zutaten werden in die Schalen gefüllt.
  6. Wonton-Hüllen auf Teller legen, mit gebratenem Hähnchen, Paprika und Salat füllen.
  7. Mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen garnieren und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 80mgCalcium: 4mgIron: 8mg

Notes

Achten Sie darauf, die Wonton-Hüllen nicht zu lange zu backen, um die Knusprigkeit zu bewahren.

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