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Schokoladen-Erdnussbutter No-Bake-Riegel

Schokoladen-Erdnussbutter No-Bake-Riegel für alle

Schokoladen-Erdnussbutter No-Bake-Riegel sind ein köstlicher, glutenfreier und veganer Genuss, der in nur 15 Minuten zubereitet werden kann.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 15 minutes
Servings: 10 Riegel
Course: Desserts
Cuisine: Glutenfrei, Vegan
Calories: 210
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Natürliche Erdnussbutter Kann durch eine beliebige Nuss- oder Saatbutter ersetzt werden.
  • 1 Tasse Glutenfreies Hafermehl Kann durch gemahlene glutenfreie Haferflocken ersetzt oder Mandelmehl als Option verwendet werden.
  • 1/2 Tasse Ahornsirup Honig kann als Ersatz verwendet werden.
Für das Topping
  • 1 Tasse Schokoladenstückchen Verwenden Sie milchfreie Chips für eine vegane Option.
  • 2 Esslöffel Kokosöl Kann weggelassen werden, wenn Allergien bestehen.

Equipment

  • 20 x 20 cm quadratische Form
  • Topf
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Legen Sie eine 20 x 20 cm große quadratische Form mit Backpapier aus, sodass das Papier an den Rändern übersteht.
  2. Erhitzen Sie in einem kleinen Topf bei niedriger Temperatur die natürliche Erdnussbutter und den Ahornsirup für etwa 2 Minuten.
  3. Gießen Sie die Mischung in die vorbereitete Form und verwenden Sie einen Spatel, um sie gleichmäßig zu verteilen.
  4. Reinigen Sie den Topf und schmelzen Sie die Schokoladenstückchen und das Kokosöl bei niedriger Temperatur.
  5. Gießen Sie die geschmolzene Schokoladenmischung gleichmäßig über die Erdnussbutterbasis.
  6. Stellen Sie die Form in den Kühlschrank und lassen Sie die Riegel 2-3 Stunden oder über Nacht kühlen.
  7. Lassen Sie die Riegel vor dem Schneiden 5-10 Minuten bei Raumtemperatur stehen.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 210kcalCarbohydrates: 22gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 120mgPotassium: 180mgFiber: 3gSugar: 8gCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Lagern Sie die Riegel in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank oder Gefrierfach, um die Frische zu gewährleisten.

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