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Curry und Reis

Schnelles Curry und Reis: Perfekt für die Familie

Schnelles und leckeres Curry und Reis, das die Familie begeistert. Ein einfaches Rezept für gesunde Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Japanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Currysoße
  • 1 Packung Curry-Roux Alternativ: Verwende gekaufte Currywürze, falls du es eilig hast.
  • 2 Gemüse (z.B. Karotten, Kartoffeln, Zwiebeln) Alternativ: Paprika oder Zucchini können für Variation verwendet werden.
Für den Reis
  • 200 g Kurzkornreis Hinweis: Vor dem Kochen gut abspülen, um überschüssige Stärke zu entfernen.
Für die Beilage
  • 1 Dose Süßer Mais Alternativ: Kann auch durch Erbsen oder grüne Bohnen ersetzt werden.

Equipment

  • großer Topf
  • Kochplatte
  • Siebdämpfer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis vorbereiten: Spüle den Kurzkornreis unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Koche den Reis gemäß den Packungsanweisungen, normalerweise 15–20 Minuten, bis er weich und fluffig ist.
  2. Curry vorbereiten: Erhitze einen großen Topf bei mittlerer Hitze und füge etwas Öl hinzu. Dünste die gewürfelten Zwiebeln für etwa 3–4 Minuten.
  3. Curry-Roux hinzufügen: Streue das Curry-Roux über das Gemüse im Topf und rühre gut um. Gieße die erforderliche Menge Wasser hinzu und lasse das Curry 15 Minuten köcheln.
  4. Mais dämpfen: Während das Curry köchelt, bringe einen kleinen Topf mit Wasser zum Kochen und dämpfe den süßen Mais für etwa 5–7 Minuten.
  5. Anrichten und Servieren: Verteile den Reis auf Tellern und löffele das Curry darüber. Serviere den süßen Mais als Beilage.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 50IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 10mg

Notes

Du kannst das Gemüse nach Saison variieren und Gewürze nach Geschmack hinzufügen.

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