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Saftiger im Ofen gerösteter Gemüse-Cheeseburger

Saftiger im Ofen gerösteter Gemüse-Cheeseburger

Ein Rezept für saftige im Ofen geröstete Gemüse-Cheeseburger, die Fast Food auf ein neues Level heben.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Burger
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 550

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 500 g Kohlrabi Tipp: Du kannst auch andere robuste Wurzelgemüse verwenden.
  • 250 g Karotten Ersatz: Süßkartoffeln für ein anderes Geschmackserlebnis.
  • 250 g Petersilienwurzel Ersatz: Petersilienwurzeln lassen sich durch Pastinaken ersetzen.
Für die Patties
  • 300 g Rinderhack Alternativ: Nutze Puten- oder Hähnchenhack für eine magere Option.
  • 75 g Cheddar Käse Ersatz: Gouda oder Mozzarella bieten ebenfalls eine leckere Variation.
Für die Sauce
  • 100 ml Ketchup Für eine gesündere Variante kannst du selbstgemachten oder zuckerfreien Ketchup verwenden.
  • 50 g Frischkäse Ersatz: Griechischer Joghurt für eine leichtere Option.
  • 75 g Gewürzgurken Dill- oder Gewürzgurken harmonieren am besten.

Equipment

  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Wasche den Kohlrabi, die Karotten und die Petersilienwurzel gründlich und schneide sie in gleichmäßige Streifen. Verteile das geschnittene Gemüse gleichmäßig auf einem Backblech, träufle etwas Olivenöl darüber und würze es mit Salz und Pfeffer.
  2. Schiebe das Backblech mit dem Gemüse in den vorgeheizten Ofen und röste es für 25 bis 30 Minuten. Wende das Gemüse nach der Hälfte der Zeit, damit es gleichmäßig goldbraun und karamellisiert wird.
  3. Während das Gemüse röstet, nimm das Rinderhack und forme daraus gleichmäßige Patties. Würze sie nach Geschmack mit Salz, Pfeffer oder deinen Lieblingsgewürzen.
  4. Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Hitze und füge etwas Öl hinzu. Füge die Patties hinzu und brate sie für 3 bis 4 Minuten auf jeder Seite. Lege in den letzten Minuten eine Scheibe Cheddar auf jedes Patty.
  5. In einer Schüssel kombinierst du den Ketchup, den Frischkäse und die grob gehackten Gewürzgurken. Mische die Zutaten kräftig, bis die Sauce schön cremig und gleichmäßig ist.
  6. Nimm die frisch gerösteten Gemüse vom Backblech und lege sie auf die Unterseite deiner Hamburgerbrötchen. Setze das gebratene Patty darauf und beträufle es großzügig mit der vorbereiteten Sauce.

Nutrition

Serving: 1BurgerCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 600IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 3mg

Notes

Für optimale Ergebnisse das Gemüse gleichmäßig schneiden und die Patties ruhen lassen, bevor du sie zusammenbaust.

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