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Protein Avocado Hähnchensalat

Protein Avocado Hähnchensalat für Fitnessliebhaber

Genießen Sie diesen leckeren Protein Avocado Hähnchensalat mit 32g Protein pro Portion, ideal für Fitnessliebhaber.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Gesund
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Avocado perfekt reif
  • 300 g Geröstete Hähnchenbrust pochiert oder Rotisserie
  • 2 EL Limettensaft
  • 100 g Griechischer Joghurt optional, ersetzen Sie ihn durch Olivenöl für eine Paleo-Variante
  • 1 Stück Sellerie gewürfelt
  • 1 Stück Zwiebel rote Zwiebel
  • 2 EL Koriander frisch, oder Petersilie als Ersatz
  • 1 TL Dijon-Senf zuckerfrei
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Honig oder Agavendicksaft optional

Equipment

  • Schüssel
  • Gabel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie die reifen Avocados längs auf, entfernen Sie den Kern und schöpfen Sie das Fruchtfleisch in eine große Schüssel. Zerdrücken Sie das Fruchtfleisch mit einer Gabel, bis es cremig ist.
  2. Gießen Sie den Limettensaft über die zerdrückten Avocados und fügen Sie den griechischen Joghurt hinzu (wenn verwendet). Rühren Sie alles gut um, bis eine homogene Masse entsteht.
  3. Fügen Sie das zerkleinerte Hähnchenfleisch hinzu und vermengen Sie alles sanft, sodass das Hähnchen gleichmäßig verteilt ist.
  4. Integrieren Sie die gewürfelte Sellerie, die Zwiebel, den Koriander und den Dijon-Senf. Rühren Sie gut um, um das Gemüse zu vermischen.
  5. Würzen Sie den Salat mit Salz und Pfeffer nach Geschmack und passen Sie die Aromen mit Limettensaft oder Dijon-Senf an.
  6. Servieren Sie den Salat in frischen Salatblättern oder auf glutenfreiem Brot. Bei Aufbewahrung, in einem luftdichten Behälter für bis zu 24 Stunden im Kühlschrank lagern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 15gProtein: 32gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 90mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 7gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, reife Avocados zu verwenden und den Salat frisch zu servieren.

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