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Marinierter & Gegrillter Lachs

Marinierter & Gegrillter Lachs für Feinschmecker

Marinierter & gegrillter Lachs, schnell und gesund, mit Zitronengras, Honig und Ingwer für Geschmacksexplosionen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Gesund, Grill
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1 Stück Zitronengras zerstoßen
  • 1/4 Tasse frischer Koriander gehackt
  • 1 Esslöffel frischer Ingwer gerieben
  • 2 Zehen Knoblauch gepresst
  • 1/4 Tasse Low-Salt Dunkle Sojasauce
  • 600 g Lachsfilet hochwertig
  • 3 Esslöffel laufender Honig
  • 1 Stück rote Chilischoten ohne Kerne, in Ringe geschnitten
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in feine Ringe geschnitten
  • 1 Stück Limette für Garnitur

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Nudelholz
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zitronengras vorbereiten: Schlage den Zitronengrasstängel mit einem Nudelholz oder schwerem Gegenstand an, bis er aromatisch duftet.
  2. Marinade zubereiten: Vermische das zerstoßene Zitronengras, gehackten Koriander, geriebenen Ingwer, gepressten Knoblauch und die dunkle Sojasauce.
  3. Lachs marinieren: Reibe die Marinade über das Lachsfilet, decke es ab und stelle es für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank.
  4. Grill vorheizen: Heize den Grill auf etwa 230–260°C vor.
  5. Lachs grillen: Grille den Lachs für etwa 8–10 Minuten, bis er in der Mitte zart und leicht rosa bleibt.
  6. Toppings zubereiten: Schneide die roten Chilischoten und Frühlingszwiebeln in feine Ringe.
  7. Servieren: Zerflücke den gegrillten Lachs vorsichtig und garniere ihn mit den Toppings.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 25gProtein: 34gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 5IUVitamin C: 15mgCalcium: 4mgIron: 12mg

Notes

Achte auf die Grilltemperatur und lasse die Marinade ausreichend einziehen für den besten Geschmack.

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