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Low-Calorie Pizza-Rollen

Low-Calorie Pizza-Rollen für jede Gelegenheit

Low-Calorie Pizza-Rollen sind köstliche Snacks mit wenig Kalorien, perfekt für jede Gelegenheit.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 32 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Snacks
Cuisine: Italienisch
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Rollen
  • 4 Stück Mission Zero Carb Tortillas Substitution: Du kannst auch normale Tortillas verwenden, aber diese enthalten mehr Kohlenhydrate.
  • 6 Sticks String Cheese Substitution: Jeder Käse deiner Wahl ist geeignet; Mozzarella bringt einen klassischen Geschmack.
  • 8 Esslöffel Tomatensauce Hinweis: Verwende zuckerreduzierte Sauce, wenn gewünscht.
  • 6 Scheiben Truthahn-Peperoni Substitution: Reguläre Peperoni können verwendet werden, erhöhen jedoch die Kalorienanzahl.
  • 1 Sprühdose „Ich kann nicht glauben, dass es nicht Butter“-Spray Option: Verwende Olivenöl-Spray für eine gesündere Fettalternative.
  • 1 Teelöffel Oregano Hinweis: Frische Kräuter sind ebenfalls eine tolle Wahl, falls verfügbar.
  • 1/4 Tasse Geriebener Parmesan Option: Nährhefe kann als milchfreie Alternative verwendet werden.

Equipment

  • Backblech
  • Ofen

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Heize den Ofen auf 190°C (375°F) vor.
  2. Verteile je 2 Esslöffel Tomatensauce gleichmäßig auf jeder Tortilla.
  3. Lege 3 Scheiben Truthahn-Peperoni und die halbierte Käse-Stick in die Mitte der Tortilla.
  4. Rolle die Tortillas vorsichtig, aber straff auf.
  5. Sprüh leicht die Oberseite der gerollten Tortillas mit dem „Ich kann nicht glauben, dass es nicht Butter“-Spray.
  6. Streue dann Oregano und geriebenen Parmesan gleichmäßig darüber.
  7. Schiebe das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backe die Rollen für 10-12 Minuten.
  8. Lass die gebackenen Rollen kurz abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 2RollenCalories: 180kcalCarbohydrates: 10gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 25mgSodium: 400mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 1mg

Notes

Diese Rollen passen perfekt zu einer Beilage aus warmem Marinara oder einem leichten Dip.

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