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knusprige und gesunde Snacks

Knusprige und gesunde Snacks im Air Fryer lecker selbstgemacht

Entdecke, wie einfach es ist, frisches Obst in knusprige und gesunde Snacks zu verwandeln - ideal für unterwegs oder als Ergänzung zu Mahlzeiten.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 6 hours
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 6 hours 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Früchte
  • 4 Stück Äpfel Verwende knackige, frische Äpfel.
  • 500 g Erdbeeren Wähle reife, süße Erdbeeren.
  • 2 Stück Bananen Achte darauf, dass die Bananen leicht reif sind.
  • 4 Stück Pflaumen Halbiere und entsteine sie.
  • Weitere Früchte Experimentiere mit anderen Früchten.
Für die Zitrusnote
  • 2 EL Zitronensaft Verhindert das Braunwerden der Früchte.
  • 2 EL Limettensaft Kann als Alternative verwendet werden.

Equipment

  • Heißluftfritteuse

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Früchte gründlich und schneide sie gleichmäßig. Äpfel sollten in dünne Ringe oder Keile geschnitten werden, während Bananen in dünne Scheiben geschnitten werden. Halbiere die Pflaumen und entferne die Kerne.
  2. Stelle deine Heißluftfritteuse auf eine niedrige Temperatur, idealerweise zwischen 45 und 60 °C, und lasse sie 3-5 Minuten vorheizen.
  3. Lege die vorbereiteten Obststücke in einer einzigen Schicht auf den Gitterrost oder in den Korb der Heißluftfritteuse.
  4. Stelle den Timer entsprechend der Dicke der Obststücke ein; dünnere Scheiben benötigen etwa 3-5 Stunden, während dickere bis zu 6-8 Stunden benötigen können.
  5. Die getrockneten Früchte sollten trocken sowie leicht biegsam sein. Achte darauf, dass du sie rechtzeitig herausnimmst.
  6. Lass die getrockneten Früchte komplett abkühlen, bevor du sie in luftdichte Behälter überführst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 36gProtein: 1gSodium: 2mgPotassium: 232mgFiber: 6gSugar: 20gVitamin A: 120IUVitamin C: 30mgCalcium: 10mgIron: 0.5mg

Notes

Die Snacks können bis zu 2 Wochen bei Raumtemperatur aufbewahrt werden und bis zu 6 Monate im Gefrierfach. Vor dem Verzehr kurz im Air Fryer aufwärmen für mehr Knusprigkeit.

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