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Knusprige Feta-Boote

Knusprige Feta-Boote: Perfekter Snack für jeden Abend

Knusprige Feta-Boote sind ein einfacher, köstlicher mediterraner Snack, der vegetarische Herzen höher schlagen lässt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Boote
Course: Appetizers
Cuisine: Mediterranean
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Packung Blätterteig Kühlen, vor der Verwendung
Für die Füllung
  • 200 g Feta-Käse Zerbröckelt
  • 1 groß Rote Zwiebel Gehackt
  • 1 Zehe Knoblauch Optional, gehackt
  • 1 Handvoll Frische Kräuter (z.B. Petersilie, Dill)
  • 2 Esslöffel Olivenöl Zum Anbraten
  • 1 Stück Ei Optional, für die Eier-Waschung
Optionales für das Servieren
  • 1 Tasse Joghurt-Dip (z.B. Tzatziki)
  • 1 Teller Frischer Salat

Equipment

  • Pfanne
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Nudelholz

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Fügen Sie eine gehackte rote Zwiebel hinzu und sautieren Sie diese für 4-5 Minuten, bis sie weich und leicht golden ist. Optional können Sie eine gehackte Knoblauchzehe hinzufügen und für weitere 1-2 Minuten anbraten, bis sie duftet.
  2. Lassen Sie die Zwiebelmischung etwas abkühlen und geben Sie sie dann in eine Schüssel. Fügen Sie 200 g zerbröckelten Feta-Käse und eine Handvoll gehackte frische Kräuter hinzu. Mischen Sie alles gut.
  3. Rollen Sie den Blätterteig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche etwa 3 mm dick aus und schneiden Sie ihn in Quadrate von etwa 10 cm x 10 cm.
  4. Legen Sie je einen Esslöffel der Füllung in die Mitte jedes Teigquadrates. Falten Sie die Ecken des Teigs zur Mitte und drücken Sie diese fest zusammen.
  5. Heizen Sie den Ofen auf 200°C (180°C Umluft) vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus. Optional können Sie die Oberseite der Feta-Boote mit einem verquirlten Ei bestreichen.
  6. Platzieren Sie die gefüllten Feta-Boote auf dem Backblech und backen Sie sie für 20-25 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  7. Lassen Sie die Feta-Boote nach dem Backen ein paar Minuten abkühlen und servieren Sie sie warm.

Nutrition

Serving: 1BootCalories: 250kcalCarbohydrates: 18gProtein: 7gFat: 18gSaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 350mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Teig kalt halten für die perfekte flauschige Textur. Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten und Gemüse für neue Geschmackserlebnisse.

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