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Keksteig-Übernacht-Haferflocken

Keksteig-Übernacht-Haferflocken für den perfekten Start

Keksteig-Übernacht-Haferflocken sind eine Kombination aus köstlichem Keksgeschmack und nahrhaften Haferflocken – ideal für ein gesundes Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 6 hours
Total Time 6 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 100 g Rollhafer Hoch in Ballaststoffen
  • 30 g Nüsse oder Nussbutter Für Cremigkeit
  • 1 EL Chiasamen Bietet Omega-3-Fettsäuren
  • 250 ml Mandel- oder pflanzliche Milch Verleiht Cremigkeit
Für den Geschmack
  • 1 TL Vanilleextrakt Intensiviert den Keksteiggeschmack
  • 2 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft Natürliche Süße
  • 50 g Schokoladenstückchen Für Dessertgeschmack

Equipment

  • Rührschüssel
  • Löffel oder Schneebesen
  • Luftdichter Behälter

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Rührschüssel kombinierst du die Rollhafer, Chiasamen und deine Wahl von Nussbutter.
  2. Gieße die Mandel- oder pflanzliche Milch in die Schüssel und füge Vanilleextrakt sowie deinen bevorzugten Süßstoff hinzu.
  3. Mische die Schokoladenstückchen sorgfältig unter die Mischung.
  4. Übertrage die Mischung in ein luftdichtes Glas oder einen Behälter und decke ihn ab.
  5. Stelle den Behälter über Nacht in den Kühlschrank, damit die Zutaten gut vermischen.
  6. Am nächsten Morgen rühre die Keksteig-Übernacht-Haferflocken gut um und füge nach Belieben Garnierungen hinzu.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Nussbuttern oder füge Gewürze wie Zimt hinzu, um deine Keksteig-Übernacht-Haferflocken zu verfeinern.

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