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Italienische Fleischbällchensuppe

Italienische Fleischbällchensuppe für die Seele

Italienische Fleischbällchensuppe ist ein schmackhaftes Soulfood, das eine perfekte Kombination aus zarten Fleischbällchen, Kräutern und einer würzigen Brühe bietet.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Putenhack ersetzt werden
  • 200 g Schweinehackfleisch kann weggelassen oder durch Hühnerhack ersetzt werden
  • 50 g Geriebener Parmesan für milchfreie Variante Hefeflocken verwenden
  • 100 g Paniermehl ersetze durch glutenfreies Paniermehl für glutenfreie Option
  • 2 EL Frische Petersilie, gehackt getrocknete Petersilie ist auch möglich
  • 2 Zehen Knoblauch Knoblauchpulver bei Bedarf verwenden
  • 1 Großes Ei Nutze Flachs-Ei für vegane Variante
  • 1 TL Italienische Gewürzmischung kann durch Oregano und Basilikum ersetzt werden
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Für die Suppe
  • 2 EL Olivenöl Pflanzenöl kann ebenfalls verwendet werden
  • 1 Zwiebel, gewürfelt Schalotten können alternativ verwendet werden
  • 2 Karotten, gewürfelt
  • 2 Sellerie, gewürfelt kann durch anderes Wurzelgemüse ersetzt werden
  • 1 l Hühnerbrühe selbstgemachte Brühe verbessert den Geschmack
  • 400 g Tomaten, gewürfelt frische Tomaten sind ideal
  • 100 g Kleine Pasta glutenfreie Pasta als Alternative
  • 100 g Frischer Spinat kann durch Grünkohl oder Mangold ersetzt werden

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Löffel
  • Teller

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel Rinderhackfleisch und Schweinehackfleisch mit geriebenem Parmesan, Paniermehl, gehackter Petersilie, Knoblauch, Ei, italienischer Gewürzmischung, Salz und Pfeffer gründlich vermengen. Achte darauf, dass alle Zutaten gut verteilt sind, und forme die Mischung zu einer homogenen Masse. Dies dauert etwa 5 Minuten.
  2. Nachdem die Mischung gut vermengt ist, nimm einen Esslöffel und forme daraus kleine Fleischbällchen mit einem Durchmesser von etwa 2,5 cm. Lege die geformten Fleischbällchen auf einen großen Teller, während du weiter arbeitest.
  3. Erhitze in einem großen Topf 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Gib gewürfelte Zwiebel, Karotten und Sellerie hinzu und brate sie etwa 5-7 Minuten an, bis das Gemüse weich und leicht golden ist.
  4. Füge die geformten Fleischbällchen vorsichtig in den Topf hinzu und brate sie 5 Minuten lang an, bis sie von allen Seiten goldbraun sind.
  5. Gieße nun die Hühnerbrühe und die gewürfelten Tomaten in den Topf. Rühre gut um und bringe die Mischung bei mittlerer Hitze zum sanften Kochen.
  6. Sobald die Brühe kocht, reduziere die Hitze auf niedrig und decke den Topf ab. Lasse die Suppe 15 Minuten lang sanft köcheln.
  7. Nachdem die 15 Minuten vergangen sind, füge die kleine Pasta hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, etwa 8-10 Minuten lang.
  8. Kurz bevor du die Suppe fertigstellst, gib frischen Spinat hinzu und lasse ihn für weitere 2 Minuten ziehen.
  9. Probiere die Suppe und passe den Geschmack mit Salz und Pfeffer nach deinem Belieben an.
  10. Lade die heiße Italienische Fleischbällchensuppe in Schalen und garniere sie nach Belieben mit geriebenem Parmesan. Serviere die Suppe sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 1000IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Nutze frische Zutaten für den besten Geschmack. Variiere das Gemüse je nach Saison und Vorlieben.

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