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Hochproteinhaltiger Apfel-Crisp

Hochproteinhaltiger Apfel-Crisp für gesunde Naschkatzen

Entdecke unseren hochproteinhaltigen Apfel-Crisp, der gesunde Zutaten nutzt und ein schnelles, köstliches Dessert bietet.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 1 Portion
Course: Desserts
Cuisine: Deutsch
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Füllung
  • 0.5 Tasse Äpfel, gewürfelt Granny Smith oder Honeycrisp für besten Geschmack
  • 0.25 Teelöffel Zimt Für den klassischen Apfel-Crisp-Geschmack
  • 1 Tropfen Zitronensaft Verhindert, dass die Äpfel braun werden
Topping
  • 2 Esslöffel Vanille-Protein-Pulver Erhöht den Proteinanteil
  • 1 Esslöffel Nussbutter Mandeln oder Erdnüsse
  • 1 Teelöffel Milch oder Wasser Passt die Konsistenz an
  • 0.25 Tasse Haferflocken Für den knusprigen Belag

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 180°C vor.
  2. In einer Schüssel die gewürfelten Äpfel mit Zimt, Zitronensaft und 1 Esslöffel Protein-Pulver vermengen.
  3. In einer separaten Schüssel die Haferflocken, die restlichen Zutaten für das Topping kombinieren.
  4. Verteile das Topping gleichmäßig über die Apfelmischung.
  5. Backe den Apfel-Crisp für etwa 20 Minuten.
  6. Lasse ihn nach dem Backen für etwa 5 Minuten abkühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin C: 5mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Genieße den Apfel-Crisp pur oder mit griechischem Joghurt für ein zusätzliches Geschmackserlebnis.

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