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Heidelbeer Avocado Smoothie

Heidelbeer Avocado Smoothie für den perfekten Start

Der Heidelbeer Avocado Smoothie ist ein nährstoffreiches Getränk, das mit gesunden Fetten und Antioxidantien gefüllt ist.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Breakfast
Cuisine: Healthy
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1 Stück Avocado verwende eine reife Avocado für optimalen Geschmack
  • 200 g Frische Blaubeeren gründlich waschen oder gefrorene verwenden, wenn keine frischen vorhanden sind
  • 250 ml Mandelmilch oder Kuhmilch Mandelmilch ist vegan-freundlich
  • 1 EL Honig oder Agavendicksaft für einen zuckerfreien Genuss einfach weglassen
  • 1 TL Vanilleextrakt verstärkt die Aromen
  • 50 g Frischer Spinat optionale Zutat für zusätzliche Nährstoffe
  • 4 Stücke Eiswürfel für ein erfrischendes Erlebnis

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritte
  1. Halbiere die reife Avocado, entferne den Kern und schöpfe das Fruchtfleisch mit einem Löffel in einen Mixer. Die cremige Textur sorgt für ein vollmundiges Mundgefühl.
  2. Wasche die frischen Blaubeeren gründlich und gib sie zusammen mit der Avocado in den Mixer. Achte darauf, dass die Beeren trocken sind.
  3. Gieße die Mandelmilch oder Kuhmilch über die Avocado und die Blaubeeren im Mixer.
  4. Füge Honig oder Agavendicksaft sowie den Vanilleextrakt hinzu. Mixe alles gut durch.
  5. Schalte den Mixer auf hohe Stufe und püriere die Mischung für etwa 30-60 Sekunden, bis sie schön cremig und glatt ist.
  6. Optional: Füge ein paar Eiswürfel hinzu und mixe erneut für 10-20 Sekunden.
  7. Gieße den fertigen Smoothie in gekühlte Gläser und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 100mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 15gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Für eine bessere Textur immer eine reife Avocado wählen. Experimentiere mit anderen Zutaten nach deinem Geschmack.

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