Griechische Hähnchenpitas mit Tzatziki und Feta

Genießen Sie diese Griechischen Hähnchenpitas mit Tzatziki und Feta, ein schnelles und gesundes Mittagessen.

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Prep Time 10

Cook Time 15

Total Time 25

Servings: 4 Pitas

Course: Lunch

Cuisine: Griechisch

Calories: 450

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für das Hähnchen

500 g Hähnchenbrust Substitution: Mageres Rindfleisch oder Tofu
2 EL Olivenöl
2 EL Zitronensaft Optional für zusätzlichen Zest

Für das Pita-Brot

4 Pita-Brot Substitution: Fladenbrot oder glutenfreies Brot

Für das Tzatziki

400 g Griechischer Joghurt Substitution: Veganer Joghurt
100 g Feta Substitution: Ziegenkäse
1 Stück Gurke Je nach Vorliebe variierbar
2 EL Kräuter (z.B. Dill) Substitution: Petersilie oder Minze

Für das Gemüse

2 Stücke Tomaten Variabel nach Geschmack
1 Stück Paprika Für Vielfalt und Farben

Equipment

Pfanne
Schüssel
Reibe
Toaster

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Hähnchen marinieren: Mischen Sie in einer Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Gewürze. Legen Sie die Hähnchenbrüste in die Marinade und ziehen Sie sie 10 Minuten lang.
Hähnchen braten: Erhitzen Sie eine Pfanne und braten Sie das marinierte Hähnchen für 6–8 Minuten auf jeder Seite.
Tzatziki zubereiten: Kombinieren Sie griechischen Joghurt, geriebene Gurke, Feta, Zitronensaft und Kräuter und umrühren.
Pita vorbereiten: Erwärmen Sie die Pita-Brote in einer Pfanne oder Toaster für 1–2 Minuten.
Füllung anrichten: Schneiden Sie das Hähnchen und fügen Sie es in die Pitas hinzu. Geben Sie Tzatziki und frisches Gemüse dazu.

Nutrition

Serving: 1PitaCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 75mgSodium: 650mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist anpassbar und eignet sich hervorragend für die ganze Familie.

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