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Cremige Pfannen-Tortellini

Cremige Pfannen-Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat

Genieße cremige Pfannen-Tortellini mit Süßkartoffel und Spinat - ein schnelles, vegetarisches Abendessen, das in unter 30 Minuten zubereitet wird.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 EL Olivenöl Essentiell zum Sautieren
  • 500 ml Gemüsebrühe Dient als Basis
  • 200 ml Schlagsahne Kreiert eine cremige Sauce
  • 100 g Parmesankäse Gerieben
Für die Hauptzutaten
  • 1 stück Süßkartoffel Gewürfelt
  • 2 Zehen Knoblauch In Scheiben geschnitten
  • 150 g Frischer Spinat
  • 250 g Käse-Tortellini
Für die Gewürze
  • 1 TL Getrockneter Thymian
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Olivenöl. Füge die gewürfelte Süßkartoffel hinzu und brate sie für 5–7 Minuten an, bis sie leicht weich wird und zu bräunen beginnt.
  2. Gib den in Scheiben geschnittenen Knoblauch, den getrockneten Thymian sowie eine Prise Salz und Pfeffer in die Pfanne. Brate alles für etwa 1 Minute an.
  3. Gieße die Gemüsebrühe und die Schlagsahne in die Pfanne und bringe die Mischung zum sanften Köcheln. Lasse die Sauce für etwa 2–3 Minuten köcheln.
  4. Füge die Käse-Tortellini in die Pfanne und koche sie für 8–10 Minuten, bis sie al dente sind und die Sauce schön cremig geworden ist.
  5. Rühre den frischen Spinat vorsichtig in die Pfanne. Lasse ihn für etwa 2 Minuten mitkochen, bis er verwelkt.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und rühre den geriebenen Parmesan unter. Prüfe die Gewürze und passe sie an.
  7. Serviere die Cremigen Pfannen-Tortellini heiß, eventuell mit zusätzlichem Parmesan garniert.

Nutrition

Serving: 250gCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 15000IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht ist nicht nur schnell zubereitet, sondern auch eine perfekte Kombination aus Geschmack und Nährstoffen.

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