Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- In einer kleinen Schüssel die Miso-Paste, den frisch geriebenen Ingwer, Mirin, Tamari, Honig und den gehackten Knoblauch gut vermischen, bis eine glatte Marinade entsteht.
- Die Hähnchenschenkel in eine Schüssel geben und die vorbereitete Marinade gleichmäßig darüber gießen. Gut vermischen, abdecken und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
- In einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die marinierten Hähnchenschenkel in die Pfanne legen und ungestört ca. 7 Minuten braten, bis sie goldbraun sind. Umdrehen und weitere 7 Minuten braten, bis die Innentemperatur 74 °C erreicht.
- Im selben Bratfett die geviertelten Bok Choy 5 Minuten anbraten, dann beiseite stellen.
- In einer sauberen Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Den frisch geriebenen Ingwer hinzufügen und 1-2 Minuten anbraten. Hühnerbrühe und Tamari dazugeben und sanft köcheln lassen.
- Den gekochten Reis in Servierschüsseln verteilen, die Brühe darüber gießen, mit Hähnchenschenkel und Bok Choy anrichten.
- Mit grünen Zwiebeln, Chili-Knoblauchöl und Sesamkörnern garnieren.
Nutrition
Notes
Dieses Gericht ist glutenfrei und eignet sich ideal für hektische Wochentage.
