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Baklava Übernacht Haferflocken

Baklava Übernacht Haferflocken für gesunde Morgen

Dieses Rezept für Baklava Übernacht Haferflocken vereint gesunde Zutaten und die Aromen eines traditionellen Desserts.
Prep Time 10 minutes
Kühlen 8 hours
Total Time 8 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 100 g schnelle Haferflocken zertifizierte glutenfreie Haferflocken falls nötig
  • 250 ml Pflanzenmilch z.B. Mandel-, Soja- oder Kokosmilch
  • 2-3 EL Honig/Ahornsirup/Agavendicksaft nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Zimt essentiell für die aromatische Basis
  • 1 TL Vanilleextrakt verwende reinen Vanilleextrakt
  • 0.5 TL Kardamom kann weggelassen werden
  • 1 TL Zitrusabrieb (Zitrone/Orange) optional für frische Aromen
Für das Topping
  • 50 g gehackte Pistazien können durch Mandeln oder andere Nüsse ersetzt werden
  • 50 g gehackte Walnüsse als Option sind Pekannüsse eine gute Substitute
  • 1 TL getrocknete Rosenblätter optional für florale Note
  • 150 g pflanzlicher Joghurt für cremigen Belag

Equipment

  • Glas oder Schüssel
  • Kühlschrank

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem Glas oder einer Schüssel die schnellen Haferflocken, Pflanzenmilch, Honig, Zimt, Kardamom und Vanilleextrakt gut vermengen, bis alles gleichmäßig miteinander verbunden ist. Optional kann auch der Zitrusabrieb hinzugefügt werden. Achte darauf, dass keine Klumpen entstehen und alles schön cremig ist.
  2. Decke die Mischung ab und stelle sie für mindestens 4 Stunden, am besten über Nacht, in den Kühlschrank.
  3. In einer kleinen Schüssel die gehackten Pistazien, Walnüsse, Zimt und Honig vermischen, bis die Nüsse gleichmäßig mit der Süße und den Gewürzen ummantelt sind.
  4. Am Morgen nimm die Haferflocken aus dem Kühlschrank und gib eine leckere Schicht pflanzlichen Joghurt darüber. Lass deiner Kreativität freien Lauf und verziere die Haferflocken anschließend mit der Nussmischung.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 8gSugar: 10gCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Bereite mehrere Portionen im Voraus zu, um morgens Zeit zu sparen. Halte die Toppings separat, um sie frisch zu halten.

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