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Apfel Cranberry Pekannuss Salat

Apfel Cranberry Pekannuss Salat für den Herbstgenuss

Ein köstlicher Apfel Cranberry Pekannuss Salat für den Herbst, der frische, süße und herzhafte Aromen vereint.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Herzhaft, Saisonale Küche
Calories: 300

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 200 g Bacon sorgt für herzhaften Geschmack und Knusprigkeit; ersetze ihn durch Truthahnbacon für eine leichtere Variante.
  • 60 ml Apfelessig verleiht dem Dressing eine angenehme Säure; verwende Rotweinessig als Ersatz, wenn nötig.
  • 1 Schalotte gibt einen milden Zwiebelgeschmack; ersetze sie durch rote Zwiebel oder Frühlingszwiebel.
  • 1 TL Dijon-Senf fügt dem Vinaigrette Tiefe hinzu; benutze Gelben Senf, falls Dijon nicht verfügbar ist.
  • 120 ml Natives Olivenöl extra entscheidend für ein reichhaltiges Dressing; wähle ein hochqualitatives Öl.
  • 1 EL Honig süßt das Dressing; verwende für eine vegane Option Ahornsirup.
  • Koscheres Salz verbessert den Gesamtschmack; nach persönlichem Geschmack anpassen.
  • Frisch gemahlener Schwarzpfeffer verbessert den Gesamtschmack; nach persönlichem Geschmack anpassen.
Für den Salat
  • 200 g Grünkohl Basis des Salats, bietet wertvolle Nährstoffe; ersetze ihn durch Spinat oder Rucola für eine andere Textur.
  • 2 Äpfel bringen Frische und Süße; Gala oder Honey Crisp werden empfohlen.
  • 100 g Sellerie sorgt für Knusprigkeit und Frische; ersetze ihn durch Jicama für eine süßere Alternative.
  • 100 g Getrocknete Cranberries tragen zur Süße und Kaubarkeit bei; Granatapfelkerne sind eine frische Alternative.
  • 100 g Feta-Käse bietet Cremigkeit und Salz; ersetze ihn durch Ziegenkäse für einen anderen Geschmack.
Für die kandierten Pekannüsse
  • 1 Stk. Eiweiß wird verwendet, um die Pekannüsse im Kandierenprozess zu beschichten; für eine vegane Version weglassen und Aquafaba verwenden.
  • 100 g Zucker süßt die kandierten Pekannüsse; ersetze ihn durch Kokoszucker für einen niedrigeren glykämischen Index.
  • 1 TL Koscheres Salz verstärkt den Geschmack der Süßigkeit; sollte beibehalten werden.
  • 1 TL Kürbiskuchengewürz fügt herbstliche Aromen hinzu; kann auch als Mischung aus Zimt, Muskatnuss und Piment verwendet werden.
  • 1 Prise Cayennepfeffer fügt eine milde Schärfe hinzu; weglassen für einen milderen Geschmack.
  • 200 g Pekannüsse die Hauptzutat für die kandierten Nüsse; Walnüsse können für eine andere Textur verwendet werden.

Equipment

  • Gusseiserne Pfanne
  • Schüssel
  • Backblech
  • Rührlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bacon anbraten: Erhitze eine gusseiserne Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Gib den gewürfelten Bacon hinein und brate ihn für etwa 6-8 Minuten, bis er knusprig und goldbraun ist. Nachdem der Bacon gut durchgebraten ist, nimm ihn aus der Pfanne und lasse das überschüssige Fett abtropfen.
  2. Dressing vorbereiten: In einer Schüssel vermischst du den Apfelessig, die fein gehackte Schalotte und den Dijon-Senf. Lass die Mischung für 5 Minuten stehen, damit sich die Aromen entfalten können.
  3. Öl und Honig einkreisen: Rühre nun das natives Olivenöl und den Honig in die Essigmischung ein. Schmecke dein Dressing mit koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer ab.
  4. Grünkohl massieren: In einer großen Schüssel gibst du den gewaschenen und trocken getupften Grünkohl. Übergieße ihn mit dem vorbereiteten Dressing und massiere die Blätter für etwa 1 Minute.
  5. Zutaten hinzufügen: Füge den knusprigen Bacon, die gewürfelten Äpfel, den klein geschnittenen Sellerie, die getrockneten Cranberries, den Feta-Käse und die kandierten Pekannüsse hinzu. Tossiere die Zutaten sanft.
  6. Pekannüsse kandieren: Heize den Ofen auf 150°C (300°F) vor. Schlage das Eiweiß in einer Schüssel, bis es schaumig wird. Mische dann Zucker, koscheres Salz, Kürbiskuchengewürz und optional Cayennepfeffer unter. Tauche die Pekannüsse in diese Mischung und backe sie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 7gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Dieser Apfel Cranberry Pekannuss Salat ist eine wahre Gaumenfreude und wird sicher zu einem Highlight jeder Zusammenkunft.

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